变蒜加白菜变蒜加白菜的做法大全蜗卷弹簧

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1、凉拌白菜的做法很多，有消暑去热的作用，可做小菜，清爽可口。下面小编为你整理了一些蒜凉拌白菜的做法。海白菜250g辅料油适量白砂糖适量干辣椒适量香菜适量蒜适量陈醋适量。买回来的盐渍海白菜。切成3厘米左右的段，并把表面的盐冲洗干净。切好之后，用清水泡一段时间，要把里边的盐分最大限度的泡出来。然后冷锅就下海白菜，飞下水，就没有那么咸了。

2、在飞水海白菜的同时，准备凉拌的材料，香菜，蒜头，干辣椒。蒜头切末，干辣椒切段，香菜切好。这个是飞好水的海白菜，我已经过了冷水，为了爽口点，我还在冰箱里急冻了一会，不过颜色就没有买回来那么碧绿了。开始拌，放少许糖，和陈醋拌匀。锅里下适量的油，用小火把蒜蓉炸香，然后在放入辣椒段炸一下，一定要小火，不然蒜蓉和辣椒段会糊的。

变蒜加白菜相关拓展

变蒜加白菜的做法大全

小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的蔬菜，它质地柔嫩，味道清香。具有很高的营养价值和食疗保健作用。凉拌小白菜清爽味鲜，操作简便。下面小编为你整理了一些蒜凉拌白菜的做法。小白菜300g辅料蒜3瓣盐适量香油少许白糖1勺白醋8g酱油8g枸杞少许。掐根洗净，开水加盐，焯烫1分钟。把辅料1~6调成味汁。把焯好的小白菜放入盘中，撒上枸杞。

用筷子拌一拌，摆一摆。白菜热量很低，100克白菜中有17大卡。另外白菜中富含维生素和微量元素，对人有很好的调养意义。它对皮肤有很好的修复能力，具有很好的美容养颜作用。另外白菜的膳食纤维能够促进食物消化，有预防便秘和排毒的作用。白菜中的微量元素有很好的抑制癌细胞的作用，可起到预防肿瘤的作用。

白菜变蒜的做法

蒜黄和鸡蛋都是常见的食材，搭配做成馅料，既好吃又营养，而且做法也简单。下面是小编带来的白菜蒜黄鸡蛋饺子做法，保你轻松学会。擀皮包饺子，包好后下入开在水中煮开3分钟。白菜蒜黄鸡蛋饺子的营养价值。锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。

白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。白菜中含有丰富的吲哚类化合物。吲哚具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。白菜中含有丰富的萝卜硫素。

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